2025.03.14 2026.02.14

不満やストレスを笑いに変える！「究極の選択クイズ」で人生を気楽に乗り切るコツ

kokoblog

想定外の出来事にぶつかった時、ワタシが昔からひとり密かに続けている習慣があります。それは、脳内で行う『究極の選択クイズ』。

いつの間にか身についたワタシなりのライフハックなのですが、特に「自分ではどうしようもない理不尽な出来事」に遭遇した時に、驚くほど効果を発揮するんです😃

イライラしたら脳内で「タイトルコール」！

例えば、仕事で自分の担当外のトラブルが発生し、そのしわ寄せが回ってきたとき。「なんでワタシが！」「理不尽だ！」と心の中で叫んでも、状況は変わりませんし、良いこともひとつもありませんよね😑

そんな時こそ、心の中で元気よく叫びます。「究極の選択クーイズ！」

Q. トラブル対応はしんどい。さて、あなたならどちらの仕事を選ぶ？
A）同じことをひたすら繰り返す、変化のない平穏な仕事
B）時々難題にぶつかるけれど、それをクリアしていく刺激のある仕事

正解は人それぞれですが、こうして天秤にかけると「あ、ワタシは結局Bの人生を選んで今ここにいるんだな」と、自分の好みが再確認できて少し冷静になれるんです。

このクイズ、プライベートの悩みにも有効です。先日、友人からこんな相談をされました。

「夫が子供を義実家に連れて行くと、勝手にお菓子をたくさんあげちゃうの。そういう細かい不満が溜まって……」

そこでワタシは「究極の選択クイズ、一緒にやってみない？✊」と提案してみました。

Q. あなたなら、どちらの夫を選ぶ？
A）育児や家事は一切しない。だから、余計なことをされる心配もない夫
B）育児に積極的。でも、時々やってほしくないことをしてしまう夫

彼女の答えは、即答で「B」でした。「そっか、何もしない夫よりは全然いいか！たまに『オイオイ……』ってなるくらい、大したことないね！」と、最後は笑っていました😁

このクイズのポイントは、あえて極端な二択にして「振り切って」考えることです。そうすることで、近視眼的になっていた視界がパッと広がり、冷静に事実を受け入れられるようになります。

そもそも、社会の中で人と関わって生きていれば、100％思い通りになることなんて殆どありません。

「色々あるけれど、最終的にはいつも自分の好みの方を選んで今があるんだ」という納得感。それがワタシを支えてくれています。 「ま、こっちでいっか！」を繰り返して辿り着いた、今の暮らし。

もし、思い通りにいかない毎日に疲れてしまったら、ぜひ一度試してみてくださいね😉